很多球迷看足球比赛时，总会在淘汰赛阶段遇到“加时赛”甚至“点球大战”的环节，足球加时赛到底有哪些规则？什么时候会触发？时长、进球怎么算？下面就用问答式的结构,把这些规则讲清楚。
加时赛什么时候会启用？
只有淘汰赛阶段（比如世界杯1/8决赛、欧冠1/4决赛，或联赛杯赛的晋级/决赛），当两队在常规时间（90分钟+伤停补时）结束后比分打平，才会进入加时赛，如果是联赛常规赛（非淘汰赛），或杯赛小组赛，一般直接以平局结束,不会有加时赛。
加时赛的时长和流程是怎样的？
加时赛分为上下两个半场，各15分钟，总共30分钟，两个半场之间会有短暂休息（球员补水、调整战术），但没有中场休息（不像常规时间有15分钟中场休息）。
需要注意：加时赛的“伤停补时”会根据实际情况额外计算（比如球员受伤、换人耗时等），裁判会在半场结束前补回这些时间。
“金球制”“银球制”还在用吗？
以前足球规则里有“金球制”（突然死亡法）：加时赛中先进球的球队直接获胜，比赛立刻终止；还有“银球制”：加时赛半场结束（15分钟后）如果领先，则直接获胜。
但现在国际足联已经取消了这两种规则！加时赛必须踢满30分钟——哪怕中途有球队进球，比赛也会继续到30分钟结束，之后再看是否需要点球大战。
加时赛和点球大战怎么衔接？
加时赛30分钟结束后，如果两队比分仍然相同，就会进入点球大战，点球大战的流程是：
- 双方各选5名球员依次罚球，进球数多的一方获胜；
- 如果5轮过后平局，就进入“突然死亡”轮次：双方轮流罚球，一方进球而另一方不进，则进球方获胜。
（小细节：点球大战的球员必须是“场上球员”，除非受伤无法继续；罚球顺序、球门选择由裁判或抽签决定。）
不同赛事的加时赛规则有差异吗？
有！不同赛事的加时赛规则会根据赛事性质调整：
- 世界杯/欧冠（国际赛事）：2021年起取消“客场进球优势”，加时赛进球只算总进球数（不再区分主客场）；
- 联赛杯赛（如足总杯）：部分杯赛允许加时赛使用“第四次换人”（常规时间3次换人，加时赛可额外换1人）；
- 友谊赛/部分联赛：如果赛事方没有强制要求，加时赛可能被取消，直接以常规时间平局结束。
加时赛的特殊规则
- 换人规则：常规时间最多换3人，加时赛可额外换1人（总共4人），但需在加时赛开始前或半场休息时完成；
- 红黄牌累计：加时赛的红黄牌会累计到球员的赛事记录中（比如欧冠黄牌累计停赛）；
- 极端情况：如果场地/天气条件恶劣（如暴雨、灯光故障），裁判可暂停或终止加时赛，但这种情况非常罕见。
加时赛的核心逻辑
足球加时赛的设计，是为了给“淘汰赛平局”一次“额外决胜负的机会”，规则围绕时长（30分钟踢满）、进球判定（无金球/银球）、点球衔接展开，且会根据国际足联/欧足联的更新不断调整，了解这些规则，看比赛时就能更清晰地理解球队的战术选择（比如加时赛体力下降时的换人、进攻节奏变化）。
（如果还有疑问，加时赛可以换守门员吗？”“点球大战可以让替补门将罚球吗？”，可以留言补充提问哦~）
